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간헐적 단식 방법, 시간, 효과, 뜻 간헐적 단식, 도대체 뭘까? 🤔 나에게 맞는 방법과 효과 파헤치기!혹시 "간헐적 단식"이라는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠? 2025년 현재, 간헐적 단식은 단순히 유행하는 다이어트 방법이 아닌, 건강 관리의 한 방법으로 자리 잡고 있어요. 하지만 "굶는 건 딱 질색!"이라고 생각하는 분들도 분명 계실 텐데요. 😉 걱정 마세요! 간헐적 단식은 무작정 굶는 게 아니랍니다. 먹는 시간과 쉬는 시간을 정해, 우리 몸이 가진 자연 치유력을 끌어올리는 식습관이라고 할 수 있죠. 그럼 지금부터 간헐적 단식의 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 볼까요?간헐적 단식, 왜 이렇게 핫할까? 🔥간헐적 단식은 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 우리 몸에 다양한 긍정적인 변화를 가져다준다고 해요. 예를 들어, 공복 상태가 길어지면 우리 몸.. 2025. 6. 10.
혈압 정상수치, 낮추는 방법과 음식 [필수 정보] 혈압 정상수치, 낮추는 방법과 음식 [필수 정보]안녕하세요! 오늘은 누구나 한 번쯤은 관심을 가져야 할 혈압에 대한 이야기를 해볼까 해요. 특히 요즘처럼 스트레스 많고 바쁜 현대 사회에서는 혈압 관리가 정말 중요하잖아요? 저도 얼마 전 건강검진에서 혈압이 높게 나와서 깜짝 놀랐답니다. ㅠ.ㅠ 그래서 혈압 정상수치가 뭔지, 어떻게 낮출 수 있는지, 어떤 음식이 좋은지 꼼꼼하게 알아봤어요. 함께 알아볼까요?혈압, 왜 중요할까요?혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘을 말하는데요, 이 혈압이 너무 높으면 혈관에 무리가 가서 각종 질병을 일으킬 수 있다는 사실!! 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 초기에는 증상이 거의 없어서 더 무서운 것 같아요. 고혈압이 지속되면 심장질환, 뇌졸중, 신장 질환 등.. 2025. 6. 10.
영화 더 폴 오디어스와 환상의 문 감상 - 상처 위에 피어난 이야기의 마법 ‘더 폴(The Fall, 2006)’은 한 번 보면 절대 잊히지 않는 영화예요. 마치 꿈처럼 펼쳐지는 화면과 동화 같지만 결코 가볍지 않은 이야기, 그리고 무엇보다 상처 입은 두 사람이 이야기로 서로를 위로하는 순간이 깊은 여운을 남겨요. 이건 단순한 영화가 아니라, 하나의 시(詩) 같은 체험이에요.1. 병원 침대 위, 두 사람의 시작· 스턴트맨 ‘로이’의 절망1920년대 미국 할리우드. 로이는 스턴트 연기 도중 추락 사고를 당하고 하반신 마비가 돼 병원에 누워 있어요. 몸도, 마음도 부서진 채 그는 삶의 의미를 잃은 채 살아가고 있어요.· 소녀 ‘알렉산드리아’의 호기심팔이 부러져 입원한 이민자 소녀 알렉산드리아. 천진난만하고 호기심 가득한 그녀는 우연히 로이의 병실을 찾아오게 돼요. 처음엔 말동무가 .. 2025. 4. 22.

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